Пацифички западни прстенови каламари

Пацифички западни прстенови каламари

1. Лигње су богате хранљивим материјама као што су гвожђе, калцијум и фосфор, који су веома важни за развој наших костију.

2. Лигње су богате аминокиселинама и протеинима, а садрже и велику количину таурина, који може ефикасно да разгради вишак холестерола у нашем телу. Поред тога, аминокиселина садржана у лигњи је веома блиска потпуним протеинима, здравствена функција је веома добра, а нутритивна вредност лигње је већа од нутритивне вредности говедине и туњевине.

3. Умерено конзумирање лигњи такође може да игра одређену улогу у ублажавању старења, које може да активира ћелије у људском телу и заштити наша нервна влакна.

4. У 100 грама лигње садржи око 61 милиграм магнезијума, око 43 грама калцијума, око 16 милиграма калијума, око 0.5 милиграма гвожђа, око 13,65 микрограма цинка, око 0,06 милиграма мангана, око 0,03 милиграма витамина Б, око 20,94 милиграма витамина Е, Ови хранљиви састојци су неопходни људском телу.